Diário de Bordo

UBERLÃNDIA, MG  BRASIL

19/01/2011

RESUMO

Dia 10/01 treino de speed .
Udia-Km100 BR 050-Udia.
Percurso Avançado.
Distancia: 70 km.
Nesse treino por ser um trajeto de sobe e desce, duro com muito vento, estava chovendo e ventando mais do que o normal, baixou meu sistema imunológico e também  a chuva tem atrapalhado nessa semana.

Dia 12/01 treino speed.
Anel Viário.
Percurso intermediário.
Distancia: 50 km.
Treino leve de recuperando.

Dia 15/01 treino speed.
Udia-Martinesia-Udia.
Percurso: intermediário.
Distancia: 65 km.
Treino pega que acontece todo sábado com saida do atacatista união as 15:30 hs.

Dia 16/01 treino speed.
Udia- Km 100 BR 050-Udia.
Percurso Avançado.
Distancia: 70 km.
Recuperado da baixa do sistema imunológico.

Dia 17/01 treino speed.
Anel Viário.
Distancia; 50 km.
Percurso intermediário.
Nova fase na preparação, iniciação da caminhada (leve 5km) complemento

Dia 18/01 treino speed
Udia-Cruzeiro dos Peixotos-Udia
Distancia: 50 km
Percurso leve
Nova fase, iniciação da musculação complemento.

Dia 19/01 treino speed.
Udia-Araguari-Udia.
Distancia: 75 km.
Velocidade Max; 80 km/h.
Percurso Avançado.

Complemento caminhada 5 km leve.