Diário de Bordo

UBERLÂNDIA,  MG  BRASIL



Dia 20/01/2011.Treino: speed.
Udia-Cruzeiro dos peixoto-Udia.
Percurso Leve.
Ritmo Forte.
Distancia: 50 km.
Velocidade Max: 68,1 km/h.
Atividade complementar musculação.

Dia 21/01/2011. Treino.
Atividade complementar caminhada.


Dia 22/01/2011. Treino speed.
Anel Viário.
Percurso intermediário.
Ritmo Leve.
Distancia: 40 km.
Velocidade Max: 72 km/h.

Dia 23/01/2011. Treino speed.
Udia-cinquentão-Udia.
Percurso Avançado.
Ritmo Leve.
Distancia: 105,0 km.
Velocidade Max: 63,2 km/h.

Dia 24/01/2011. Treino speed.
Udia-Britador-Udia.
Percurso Avançado.
Ritmo Firme.
Distancia 60 km.
Velocidade Max 84,7 km/h.
Atividade complementar caminhada.

Dia 25/01/2011. Treino speed.
Udia-Cruzeiro dos peixotos-Udia.
Percurso Leve.
Ritmo forte.
Distancia 50 km.
Velocidade  Max: 61,6 km/h.

Dia 26/01/2011. Treino.
Atividade complementar musculação.

Dia 27/01/2011. Treino speed.
Udia-Km 100- Udia.
Percurso Avançado.
Ritmo Leve.
Distancia 60 km.
Velocidade Max: 60,7 km/h.
OBS: Nesse treino o pneu estourou.

Dia 28/01/2011. Treino speed.
Anel Viário.
Percurso Intermediário.
Ritmo Leve.
Distancia 50 km.
Velocidade Max: 54 km/h.
Atividade complementar musculação.

Dia 29/01/2011. Treino speed.
Udia-Martinesia-Udia.
Percurso Leve.
Ritmo Forte.
Distancia 70 km.
Velocidade Max: 62 km/h.

Dia 30/01/2011. Treino speed.
Udia-Cinquentão-Udia.
Percurso Avançado.
Ritmo Leve.
Distancia: 105 Km.
Velocidade Max: 71,3 km/h.

Dia 31/01/2011. Treino speed.
Anel Viário.
Percurso Intermediário.
Ritmo Leve.
Distancia: 50 km.
Velocidade Max: 65,2 km/h.

Atividade complementar musculação

  KILOMETRAGEM = 1,240.8 km rodados, no mês 01/2011.