Diário de bordo

 UBERLÂNDIA, M.G   BRASIL

 03/12/2010

Ao iniciar a base, o primeiro passo é rodar, com uma  pedalada leve, redonda em torno de 90 a 120 rpm sem forçar,com intensão de girar, colocar kilometragem nas pernas.

 
              

Treino: Speed.

Udia- Cruz branca-Udia.
Estrada plana.

Distancia: 65 KM

Velocidade mx: 74,0 KM/H

Contra-tempo dentro da cidade 3 km de casa. 01Pneu estourado, 01Camara estourada.

(OBS: HOJE ESTOU ZERANDO O ODÔMETRO) 

PERCURSO: NIVEL LEVE