Diário de Bordo

UBERLÂNDIA, MG BRASIL

14/12/2010

A base bem planejada, torna se um excelente instrumento para aumentar a potência relativa e absoluta, máxima e nos limiares e isto significa pedalar a uma velocidade média maior, empurando relações de marcha mais pesadas sentindo a mesma percepção de esforço anterior.( Fonte: José Luis tantas, mestre em educação fisica.)

Treino: speed

Udia-Martinésia-Udia

Distancia: 70,00 KM

Velocidade Max: 67,8 km/h

OBS: estrada sem acostamento.

PERCURSO: NIVEL INTERMEDIÁRIO